Author : Laia Solé
Publisher : EDAF
Page : 237 pages
File Size : 31,63 MB
Release :
Category : Health & Fitness
ISBN : 844143946X
Author : Javier García-Campayo
Publisher : Springer Nature
Page : 194 pages
File Size : 28,52 MB
Release : 2023-08-29
Category : Psychology
ISBN : 3031380320
This book is a manual for self-application of the Attachment-Based Compassion Therapy (ABCT) protocol, that can be either self-applied by any individual in a psychoeducational context or as a support for a therapeutic process guided by a professional. Compassion therapy is a third-generation psychotherapy that has been used in association with mindfulness in recent years. In particular, attachment-based compassion therapy (ABCT) is a protocol that can be used in both the general and psychiatric population with the aim of promoting compassion and self-compassion. ABCT is based on attachment theory and, therefore, includes practices to raise awareness and/or address maladaptive aspects, where appropriate, of the attachment styles developed with parents. This process is taught as a form of both compassion and self-compassion in order to improve present-day interpersonal relationships and well-being in general. In the face-to-face group format, ABCT has been demonstrating efficacy and applicability for healthy people and for the treatment of fibromyalgia, depression, anxiety and adjustment disorders. This book presents a self-applied version of ABCT that operates along the lines of the original model and has been adapted and developed to be fully self-applied via the Internet in 8 sequential modules: Introduction to attachment-based compassion therapy Preparing ourselves for compassion: kind attention Discovering our compassionate world Developing our compassionate world Understanding our relationship with compassion Working on ourselves Understanding the importance of forgiveness Consolidating the practice of compassion The content is presented through texts, pictures, tables and figures, including links to downloadable audio files for formal meditation practices with specific guides and instruction for each meditation. The transcripts to each guided meditation are also included as appendices.
Author : James Hardy
Publisher : James Hardy
Page : 312 pages
File Size : 49,87 MB
Release : 101-01-01
Category : Psychology
ISBN :
Los hijos adultos de padres narcisistas a menudo están plagados de tanta culpa y un profundo sentido de obligación y vergüenza que se sienten obligados a mantener todo lo que sucedió como un secreto familiar, incluso cuando está destrozando sus vidas. Es realmente difícil compartir su experiencia porque los narcisistas, y especialmente una madre narcisista, pueden ser muy buenos para crear la imagen perfecta de la familia para los extraños. En este libro, abordaremos de manera práctica los siguientes temas: · El narcisismo en las relaciones; · Cómo identificar a un narcisista; · Estrategias para desenmascararlo; · Métodos efectivos para protegerse; · La psicología detrás del narcisismo; Basándose en casos reales, Narcisismo contiene herramientas y sugerencias para pulir comportamientos tóxicamente egoístas tanto hacia los demás como en uno mismo. Asimismo, Campbell examina las tendencias actuales que exacerban los comportamientos narcisistas, como la adicción a las redes sociales.
Author : Roberto Aristegui
Publisher : Springer Nature
Page : 297 pages
File Size : 27,42 MB
Release : 2021-03-25
Category : Psychology
ISBN : 3030577333
This book proposes a new approach to mindfulness-based interventions, presenting them not as individual, but as relational practices. In the last decades, mindfulness has exerted a growing influence on many fields of research and activity, but always as an individual practice. The authors in this volume believe that the strong development of mindfulness today implies considering a dialogue between this individualistic approach and the perspective of relational mindfulness based on social constructionism. The volume is organized in two parts. The first part focuses on the theoretical foundations of relational mindfulness. The second part presents possibilities of applications of relational mindfulness in clinical and organizational settings to promote mental health and personal development. Relational Mindfulness: Fundamentals and Applications will be of interest to a wide range of professionals interested in applying mindfulness-based interventions in mental health care and productive organizations, such as clinical and health psychologists, public health professionals and human resources analysts and consultants, among others. "It is true that the metaphor of mindfulness has been enormously fruitful in its invitation to innovate. By removing meditative practices from their ancient roots, practitioners were free to create practices especially relevant to context. (...) At the same time, there was also a recognizable loss in the profoundly rich heritage that was left behind. For many of us, the greatest loss resulted from the absorption of such practices into Western individualism. What had once been an orientation to practice emphasizing our fundamental inter-being, had become a gateway to silent separation. It is in this context that the present volume bursts into significance. With special appreciation to the editors of this book, we are treated to a multi-dimensional exploration into the relational dimensions of mindfulness practices. Bringing ideas, experience, and wisdom from across professions, and across continents the contributors open an exciting path to the future." - Excerpt from the Foreword by Kenneth J. Gergen
Author : Padraig O'Morain
Publisher :
Page : 0 pages
File Size : 14,41 MB
Release : 2019-07-31
Category : Self-Help
ISBN : 9788417305987
Do you criticize yourself on a daily basis? Are you always comparing yourself to others? Kindfulness is there for you. This practical, uplifting guide combines the two hot topics of the moment: mindfulness and self-compassion. This book teaches you how to make mindfulness your ally in everyday life.
Author : Kristin Neff
Publisher : Grupo Planeta (GBS)
Page : 338 pages
File Size : 42,43 MB
Release : 2012-03-13
Category : Psychology
ISBN : 8497543793
La búsqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultracompetitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, más brillante o más inteligente. Y aunque logremos una gran autoestima durante un tiempo, parece que no somos capaces de mantenerla a largo plazo. El sentido de nuestra propia valía sube y baja como una pelota de ping-pong en función de nuestros éxitos o fracasos. Por suerte, existe una alternativa a la autoestima y muchos expertos consideran que representa un camino mejor y más eficaz hacia la felicidad: la compasión hacia uno mismo. La investigación llevada a cabo por Kristin Neff y otros importantes psicólogos indica que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a sí mismas continuamente. Este libro demuestra de manera contundente por qué es tan importante la autocompasión y te ofrece el mismo apoyo afectuoso que tú brindarías a un buen amigo. Ameno, fácil de leer y totalmente accesible, este libro tiene el poder de cambiar tu vida.
Author : Science-Based Language Learning Lab
Publisher : eBookIt.com
Page : 3063 pages
File Size : 24,75 MB
Release : 2024-06-20
Category : Foreign Language Study
ISBN : 1456652419
Release the power of dual-language learning with 1000 Motivational Statements: Learn LANGUAGE While Transforming Your Life. This unique book offers an innovative approach to mastering LANGUAGE while simultaneously fueling your journey toward self-improvement. Inside, you'll find 1000 carefully curated motivational statements, each presented in LANGUAGE, then in English, followed by its LANGUAGE translation. By reading and repeating these statements, you'll seamlessly integrate language learning into your daily routine, making the process enjoyable and inspirational. Why This Book? Dual Benefit: Enhance your language skills and boost your motivation simultaneously. Complete Self-Improvement: These are not just platatudes; the statments include advice on communication, relationships, physical and mental fitness, and more. Self-Improvement: Each statement is designed to inspire, uplift, and guide you on your path to personal growth. Easy to Follow: Clear, side-by-side translations ensure you grasp the meaning and pronunciation with ease. Cultural Insight: Gain a deeper understanding of the LANGUAGE language and culture through meaningful expressions. Whether you're a beginner or looking to reinforce your LANGUAGE skills, this book offers a refreshing way to stay motivated while achieving your language-learning goals. Transform your life and expand your horizons with every page. Start your bilingual journey today and discover how empowering it can be to learn LANGUAGE while transforming your life for the better!
Author : Madeline Joy Grace
Publisher : Xulon Press
Page : 118 pages
File Size : 40,21 MB
Release : 2009-12
Category : Body, Mind & Spirit
ISBN : 161579428X
Madeline Joy Grace is a woman who has found contentment and happiness in her life and who wanted to share what she learned through her healing journey in body, mind, spirit, and relationships with others to praise and glorify God. She wrote this book for you to also experience God's healing love in your life and that you might find hope for your future. "I know the plans I have for you," declares the Lord, "plans to prosper you and not to harm you, plans to give you hope and a future." (Jeremiah 29:11 NIV) _____________________________________________________________________________ ACERCA DE LA AUTORA Madeline Joy Grace es una mujer que encontró contentamiento y felicidad en su vida y quiere compartir lo que aprendió en su camino a la sanidad física, mental, espiritual, así como en sus relaciones con otros para alabar y glorificar a Dios. Escribió este libro para que tu también experimentes el amor sanador de Dios en tu vida; y para que encuentres esperanza para tu futuro. Porque yo sé muy bien los planes que tengo para ustedes -afirma el Señor-, planes de bienestar y no de calamidad, a fin de darles un futuro y una esperanza. (Jeremías 29:11 NVI)
Author :
Publisher : Rick Neda
Page : 68 pages
File Size : 40,82 MB
Release : 2024-09-21
Category : Self-Help
ISBN :
¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!
Author : Penny Ann
Publisher : FriesenPress
Page : 255 pages
File Size : 16,41 MB
Release : 2023-10-30
Category : Fiction
ISBN : 1039194419
En un mundo post apocalìptico en 2169, Corey Tusk ha estado bajo su mando la presidencia a cargo de su padre. Cuando es presentado a la comunidad con poderes telepaticos y la habilidad para sanar con las manos. El descucbre que sus antepasados fueron inoculados con nanobots que cambiaron el ADN durante una pandemia generaciones antes. Desde entonces la sociedad se tornado mas violenta y es regida por las elites corporativas. Con ayuda de sus colegas y amigos, Corey decide ayudar a corregir el daño que le fue hecho, de esta manera la gente de las diferentes clases sociales obtendrían su libertad y soberanía. Para hacer todo eso, ellos debían encontrar su propia conexión con cada uno de los otros y hacia la fuente de la conciencia una vez mas, antes de que el horizonte de eventos predicho los alcance.
